• 0

06 Ekim 2013, 00:02 - Anasayfa // Sağlık Haberi yazdır

3-4 EKİM DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ

3-4 EKİM DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ

Kulu' da Anasınıfı öğrencileri ' Hareket Et Kulu' sloganıyla 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü’ ne dikkat çekti.

  • Facebook Paylaş
  • Twitter Paylaş

 İlçe Sağlık Müdürlüğü ve 60. Yıl İlköğretim Okulu Anasınıfı öğrencileri ile birlikte 3–4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri kapsamında günün önemini vurgulamak ve farkındalık yaratmak amacıyla pankartlarla 60. Yıl Parkı’nda yürüyüş yaptı. Üretken ve topluma her alanda yararlı bir birey olabilmenin temel koşulu sağlıklı olmaktır. Sağlıklı olmanın da temelinde fiziksel aktivite, yeterli ve dengeli beslenme yatmaktadır. Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran aktiviteler olarak tanımlanabilir. Kronik hastalıkların, ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında 4. sırada yer almaktadır. ( Dünya genelindeki ölümlerin % 6’sı) 2010 yılında gerçekleştirilen "Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” rapor sonuçlarına göre ülkemizdeki bireylerin % 72’sinin hareketsiz yaşadığı belirtilmiştir. 6-11 yaş grubu çocukların % 58,4’ü düzenli egzersiz yapmamakta; TV, bilgisayar, internet, ev ödevi gibi durumlar için günde ortalama 6 saat hareketsiz geçmektedir. Fiziksel aktivitenin, her yaşta sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürülebilmesinin yanı sıra kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir. Kalp ve damar hastalıkları, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas ve iskelet sistemi gelişimi, depresyon ve stresin azaltılmasında orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir. Ülkemizde ve dünyada sayısı giderek artmakta olan obeziteden (şişmanlıktan) korunmak için küçük yaşlardan itibaren doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite sağlıklı bir gelecek için iki temel unsurdur. Fiziksel aktivite olarak yürümek, koşmak, yüzmek, bisiklete binmek, kol ve bacak hareketleri, baş ve gövde hareketleri gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları ve egzersiz gibi aktiviteler kabul edilebilirler. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yetişkinler için haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması önerilmektedir Fiziksel aktivite ilerleyen yaşla birlikte gözlenen tansiyon artmasına karşı koruyucu olabilmektedir. Düzenli fiziksel aktivitenin, iyi kolesterol olan HDL kolesterolü artırırken, kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolü düşürdüğü, buna bağlı koroner kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Düzenli fiziksel aktivite, insülin kontrolüne ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcıdır. Yaşın ilerlemesine bağlı şeker hastalığına yakalanma riski de fiziksel aktif kişilerde % 20 veya daha fazla oranda azalmaktadır. Böylece düzenli fiziksel aktivite, insüline bağımlı olmayan şeker hastalığından korunmada önemli rol oynamaktadır. Bu tip hastalarda önerilen fiziksel aktivite düzeyi; yürüyüş ve düşük şiddetli uzun süreli egzersiz programlarıdır. Koroner kalp hastalığı ve inme riskinin fiziksel aktivitesi olan kişilerde daha düşük olduğu görülmektedir. Kronik hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek, yaşamın her alanında ve her yerde fiziksel aktiviteye katılımı artırmak amacıyla 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü olarak kutlanmaktadır.  




Kulu Haber tarafından yazılan bu haber, 2569 defa okunmuştur.


YORUM YAZ

BU HABER İÇİN HENÜZ YORUM EKLENMEMİŞTİR.
 Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları, okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan KuluHaber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Tümü

Aday Tanıtım

E-BÜLTEN ABONELİK

YASAL UYARI: Bu site içerisinde yayınlanan yazılardan yazarları sorumludur. Site içerisinden alınan alıntılar kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Site içerisinden yapılan yorumlardan yorumu yapan ilgili sorumludur ve sitenin yorumları yayınlama hakkı saklıdır.

Adres : Hakan Akdağ
Tel :+905414910647
Bu site 0.094 saniyede yüklenmiştir. [Hata Bildir]